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Wissen für mehr Stabilität und Selbstregulation im Leben
Wie bekomme ich Anschluss zu damaligen Gefühlen
In dem heutigen Video möchte ich eine häufig gestellte Frage beantworten: „Wie bekomme ich Anschluss zu den damaligen Gefühlen?“ Die Gefühle von damals liegen in der Vergangenheit. Auf einer bestimmten Ebene können wir keinen Anschluss mehr dazu bekommen. Wir können...
Trauma und Kreativität
Traumatische Erlebnisse hinterlassen vielfältige Spuren in uns. Sie können aber auch zu mehr Verständnis für sich selbst und dem Leben als Ganzem führen. In diesen Fällen spricht man von traumatischem Wachstum. Der Zugang zur eigenen Kreativität ist ein Teil davon....
Helgrits Tagebuch – Vom Hinfallen und wieder Aufstehen
Es ist Sonntagnachmittag und ich sitze im Café. Ich bin hier, um zu lesen und ein bisschen zu schreiben. Aber das ist nicht der wirkliche Grund. Tatsächlich bin ich vor allem hier, weil ich mich schon heute Morgen beim Aufwachen einsam gefühlt habe und ich vor einem...
Der Elektrozaun um uns herum
Wenn wir über Angst sprechen, dann ist uns oft nicht klar, wie viele verschiedenen Formen und Ausprägungen von Angst es gibt und wie unterschiedlich ihr Einfluss auf unser Leben ist. Heute geht es um eine Form der Angst, die oft unerkannt unser Verhalten bestimmt und...
Die Macht des Wortes „und“
Es gibt ein sehr mächtiges Wort, das wir im Alltag ständig benutzen, ohne uns klar zu machen, was es wirklich bedeutet. Das ist das Wort „und“. Manchmal ist es nur ein Füllwort oder eine Aufzählung. Aber manchmal bedeutet es wesentlich mehr für uns. Das Wort „und“ hat...
Helgrits Tagebuch – Lebensprozesse und Prozessgruppe
Im Februar 2018 machte ich mich das erste Mal auf den Weg nach Göttingen zur Prozessgruppe. Voller Erwartungen, voller Erregung, die ich mal als Angst und mal als Freude und Neugier interpretiert habe. Wir sind mit 16 Frauen in das Abenteuer „Lebensprozesse“ gestartet...
Warum wir oftmals weder Empathie noch Hilfe bekommen
Welch ein Irrsinn: Noch immer ist es so, dass alle diejenigen, die Gewalt erfahren haben, sehr oft selbst die schuldigen Täter sind. Erfahren Frauen Gewalt, sind sie zu aufreizend angezogen gewesen. Werden Kinder misshandelt, helfen wir nicht, weil es ja nicht...
Helgrits Tagebuch – Mein Körper und ich
Ich hatte mein ganzes Leben lang ein schlechtes Verhältnis zu meinem Körper. Wenn ich ihn überhaupt wahrgenommen habe, dann von Außen und mit sehr viel Abwertung. Um meinen Körper wirklich mal auf einer anderen Ebene zu spüren, brauchte es schon starke Reize wie...
Bist du lebendig oder funktionierst du?
Heute möchte ich darauf eingehen, was Lebendigkeit eigentlich bedeutet. Was macht den Unterschied zwischen Lebendigkeit und Funktionalität aus? Und welche Rolle spielt die Dissoziation dabei? Hier kommt es zu vielen Verwechslungen, weil wir das alles schwer begreifen...
Helgrits Tagebuch – Schritte aus der Depression und Therapie
Wie überwindet man eigentlich diese lähmende Erstarrung in einer depressiven Phase und was kann ich von einer Gesprächstherapie erwarten? Und was eben nicht! Was muss ich selbst tun und was brauche ich noch dafür?
Mit diesen Fragen habe ich mich 2016 auseinandergesetzt und meine ganz persönlichen Erfahrungen gemacht. Darüber möchte ich dir heute mehr erzählen.
Helgrits Tagebuch – Krise und Wendepunkt
Hallo, ich bin Helgrit. Kennst du das auch? Du glaubst, mit dir sei etwas grundsätzlich verkehrt, und du funktionierst gerade so, dass es keiner merkt. Oder du bist ständig damit beschäftigt, von einer Krise in die nächste zu schlittern, und du musst das alles alleine...
Die 3 Quellen echten Lebensglücks
Heute erscheint mein neues Buch "Die 3 Quellen echten Lebensglücks". Das ist immer noch sehr aufregend für mich. In diesem Interview spreche ich mit Martha Pany über den Inhalt des Buches und wie es entstanden ist. Was mich dazu gebracht hat, dieses Buch zu schreiben...
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