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Das Dramadreieck – Täter, Opfer, Retter

von | 24.06.2022 | 11 Kommentare

Das Dramadreieck, auch Täter-Opfer-Retter-Dreieck genannt, beschreibt eine brisante Beziehungsdynamik zwischen zwei oder drei Personen, die du wahrscheinlich schon einmal in deinem Leben erlebt hast. Im Dramadreieck verstricken wir uns in Rollen und Projektionen bis hin zu dem Punkt, der eine Beziehung sprengen kann.

1968 entwickelte der kalifornische Psychologe Stephen Karpman das sogenannte Dramadreieck, um die Probleme zwischenmenschlicher Beziehungen zu beschreiben. Für ihn übernehmen Menschen dabei drei ständig wechselnde Rollen – Täter (auch Verfolger genannt), Opfer, Retter.

Auch wenn du an den Bezeichnungen für die drei Rollen aneckst, bitte ich dich darum, weiterzulesen. Es geht dabei um eine Rollenbezeichnung für ein situatives Verhalten, nicht um ein Label.
(Anmerkung: Ich habe mich in diesem Fall dazu entschieden, die Rollenbezeichnungen im Text nicht zu gendern, um das Lesen zu erleichtern.)

Der Begriff und die Theorie um das Dramadreieck werden in der Transaktionsanalyse insbesondere angewandt, um zwischenmenschliche Dramen zu verstehen und aufzulösen.

Geraten wir in dieses Drama, ist uns selten bewusst, was da zwischenmenschlich passiert. Ich möchte dir mit dem Blog-Beitrag helfen wahrzunehmen, wann du in diese Dynamik gerätst und welche Schritte für dich notwendig sind, um dich aus dem Dramadreieck zu lösen.

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Dramadreieck in der Transaktionsanalyse

Beim Dramadreieck handelt es sich um ein psychologisches und soziales Modell, das aus der Transaktionsanalyse stammt und das, wie bereits erwähnt, zuerst vom US-amerikanischen Psychiater Stephen Karpman beschrieben wurde. Ziel des Konzepts ist es, menschlichen Verhaltensmustern im Rahmen nachvollziehbarer, klar formulierter Regeln nachzuspüren und Traumata, Verletzungen und dergleichen zu identifizieren. Man spricht beim Dramadreieck auch von einem psychologischen Spiel.

Die Transaktionsanalyse selbst ist eine psychologische Theorie und beschäftigt sich mit der der menschlichen Persönlichkeitsstruktur. Sie wurde Mitte des 20. Jahrhunderts von Eric Berne begründet, einem Psychiater aus den Vereinigten Staaten. Im Laufe der Jahrzehnte wurde das Konzept der Transaktionsanalyse laufend weiterentwickelt und stellt u. a. mit dem Dramadreieck Modelle zur Verfügung, die es erlauben, Erlebtes zu reflektieren. Durch eine anschließende Analyse von Aktionen und Reaktionen können Rückschlüsse gezogen werden, um die eigene Situation positiv zu verändern.

Wie kann ein Dramadreieck entstehen?

Als Beispiel für die Entstehung eines Dramadreiecks möchte ich den Beginn einer Beziehung nehmen. Man lernt sich kennen und beginnt, sich mehr und mehr zu offenbaren. Mit der Zeit treten die unterschiedlichen Beziehungsmuster deutlicher zu Tage, aber auch die Projektionen aufeinander nehmen zu.

Vielleicht zeigt sich eine Person im Kontakt verletzlicher, hat auch eine schwierige persönliche Geschichte oder sogar Trauma erlebt oder ist einfach gerade in einer Krise. Die andere Person erlebt sich selbst gerne als unterstützend, fürsorglich und hilfsbereit oder hat zu dem Zeitpunkt einfach mehr Ressourcen. Sie hört zu und ist empathisch.

Ihr Gegenüber fühlt sich im Kontakt gesehen und gehört und findet die Zuwendung verständlicherweise sehr schön.
Mit der Zeit (manchmal auch innerhalb von Sekunden) können sich hier zwei Rollen mit den dazu gehörenden Projektionen etablieren, die manchmal sehr beständig sind und die weitere Beziehung definieren:

  • Die hilfsbedürftige Person: das Opfer
  • Die unterstützende, scheinbar stärkere Person: der Retter

Rollen geben Sicherheit

Rollen und die damit verbundenen Projektionen haben leider eine sich selbst verfestigende Dynamik, die zu Konflikten führen kann. Jede Person bekommt in ihrer Rolle im Dramadreieck sehr viel Bestätigung und Zuwendung und fühlt sich wahrscheinlich in der jeweiligen Rolle sicher. Manche Menschen stellen Nähe grundsätzlich über eine dieser Positionen her.

Vielleicht kannst du über dich sagen, ob du eine der beiden Rollen öfter einnimmst und welche Vor- und Nachteile dies für dich hat?

Beziehungen bringen alte Verletzungen zum Vorschein

Leider sind Rollen immer relativ eng und in meinem Beispiel bergen sie eine Gefahr. Am Anfang finden die Beteiligten ihre Rollen wahrscheinlich angenehm und passend. Beide fühlen sich wohl und bestätigt. Mit der Zeit beginnen aber noch andere Kräfte in Beziehungen zu wirken und Konflikte entstehen.

Gerade in Liebesbeziehungen werden nach einigen Wochen, spätestens nach Monaten, unsere alten Muster aktiv. Alte Verletzungen, dysfunktionale Bindungsmuster, emotionale Flashbacks, Traumata – alles wird durch die Nähe und Bindung aktiviert.

Wir leben ständig in Projektionen

In dem Moment, in dem wir jemanden kennenlernen, fangen auch unsere Projektionen an. Das passiert automatisch, da wir alle unsere Erfahrungen und Prägungen in jede zwischenmenschliche Beziehung mitbringen. Das bedeutet, dass wir einen Menschen immer im Kontext von alten Erfahrungen, unseren Bindungsmustern, unseren Befürchtungen und Erwartungen wahrnehmen. Wir projizieren Wünsche oder Ängste auf die Person vor uns. Je näher uns diese Person kommt, desto aktivierter sind diese Projektionen. Das Dramadreieck kennzeichnet in diesem Zusammenhang ein Grundmuster menschlicher Interaktionen — also Aktion und Reaktion — und die damit einhergehenden Verhaltensweisen.

Ich sehe dich als Retter!

Projektionen können unterschiedlich geartet sein: Sie können sehr positiv sein oder auch sehr negativ oder alles dazwischen. Das Täter-Opfer-Retter-Dreieck ist eine spezifische Konstellation von Projektionen, in der wir Menschen bestimmte Rollen zuschreiben. In dem Augenblick, in dem diese Projektionen wirksam werden, treten die Personen in das Dramadreieck ein, wie diese Konstellation – nicht ohne Grund – genannt wird.

Dabei muss es nicht unbedingt drei Beteiligte geben. Es sind sogar oft nur zwei Personen, die im Rahmen eines Dramadreiecks interagieren und dabei die Rollen wechseln oder unterschiedliche Rollen zugeschrieben bekommen. Diese Dynamik kann sehr zerstörerisch werden, deshalb lohnt es sich, sie zu kennen und zu verstehen. Durch dieses Wissen kannst du deine Situation besser verstehen und Konflikte oder Manipulationen vermeiden.

Die Klärung der Rollen im Dramadreieck

Bevor ich in die Erklärung der Dynamik des Dramadreieck einsteige, werde ich versuchen, die Rollen zu beschreiben. Die einzelnen Begriffe sind im Sprachgebrauch ja sehr aufgeladen und werden unterschiedlich genutzt, z. B. ist „Du Opfer“ in der Jugendsprache inzwischen ein Schimpfwort.

Das Wichtigste ist, dir bewusst zu machen, dass es jeweils um eine Rolle geht. Diese Rolle kann von einer Person zeitweise oder auch länger eingenommen werden.

Das Opfer

Mit dem Begriff Opfer ist hier eine Person gemeint, die hilfsbedürftig ist oder erscheint.

Die Definition der Rolle ist unabhängig davon, ob diese Person das reale Opfer von einem Geschehen in der Vergangenheit oder Gegenwart war.

Es kann gemäß Dramadreieck auch ein Mensch sein, der sich selbst eher hilflos fühlt oder als Überlebensmechanismus Hilfsbedürftigkeit ausstrahlt. Häufig finden wir hier auch Menschen, die sich ständig schuldig fühlen, sich selbst klein machen und wenig Verantwortung für ihr eigenes Leben übernehmen.

Der Täter

Als Täter wird hier die Rolle einer Person definiert, die entweder etwas getan hat, was das Opfer als unangenehm, demütigend oder verletzend bis hin zu einer strafrechtlich relevanten Tat erlebt oder so interpretiert hat.
Es kann aber auch eine Person sein, die sehr handlungs- oder lösungsorientiert oder einfach nur belehrend und rechthaberisch ist.

Häufig finden wir diesbezüglich im Dramadreieck auch Menschen, die keine Verantwortung für sich übernehmen, sondern die Schuld für ihre Gefühle oder für Dinge, die schief gehen, bei anderen suchen — ganz gleich ob Partner, Kollegen oder Freunde. Die Täterrolle wird in der Theorie des Dramadreiecks auch als Verfolger bezeichnet.

Der Retter

Der Retter ist ein Mensch, der anderen gerne hilft, sie unterstützt und gerne gebraucht wird.

Wie das Drama seinen Lauf nimmt

In vielen Beziehungen, in denen sich diese Rollenzuschreibungen etabliert haben, beginnt nach einer Weile eine Neuinterpretation der Rollen.

So kann es passieren, dass das Opfer nach einer Zeit die Zuwendung und die Position des Retters als anmaßend, grenzüberschreitend oder rechthaberisch empfindet. Plötzlich sieht es den Retter in einem anderen Licht und fühlt sich nicht mehr umsorgt, sondern bevormundet. Was bisher schön war, fühlt sich nun nicht mehr gut oder sogar sehr unangenehm an.

Der Retter wird für das Opfer zum Täter (bzw. Verfolger).

Und damit verändert sich das gesamte Beziehungsgefüge und die vorher positiven Projektionen werden negativ!

Das Dramadreieck in Gewaltbeziehungen

Ein weiteres Beispiel eines klassischen Täter-Opfer-Retter-Dreiecks finden wir oft in Beziehungen, in denen es zu körperlicher oder verbaler Gewalt kommt. Vor allem, wenn diese in Form von Wutausbrüchen oder Rage erscheint.

Gerade bei Gewalt in Beziehungen wechseln die Rollen nämlich häufig nach der Gewaltausübung. Gerade Partner*innen, die schlagend oder mit verbalen Wutausbrüchen reagieren, bereuen oft nach ihrem Ausbruch, was sie getan haben und versinken in Schuldgefühlen. Die Opfer gemäß Dramadreieck denken und hoffen dann, dass sich ihr Gegenüber ändern will, und wollen ihn oder sie dabei unterstützen. Sie hoffen, dass ihre Liebe alles verändern kann und sie den Täter (bzw. Verfolger) retten können. Deshalb gehen sie liebevoll auf ihr Gegenüber ein und werden so zum Retter.

Immer in der Hoffnung, dass der Täter sich verändert, wenn er nur genügend Liebe bekommt.

Durch diese Dynamik muss der Täter nicht die Verantwortung übernehmen und spürt keine Konsequenzen für sein Handeln. Das Opfer muss sich ebenfalls nicht mit den Realitäten und Schmerzen auseinandersetzen, da es sich in der Hoffnung verliert, dass alles anders wird und sie ihr Gegenüber retten können.

Diesen Teil des Gewaltkreislaufs nennt man im Dramadreieck auch Honeymoon-Phase, weil auf die Gewalttat eine Zeit der Versöhnung, sehr viel Verständnis und Zuwendung folgen – bis zum nächsten Ausbruch. So wird das Drama aufrechterhalten und führt zu sehr viel Leiden.

Wenn Traumata das Drama verstärken

Insbesondere Menschen mit einer nicht integrierten Traumatisierung sitzen häufig auf starker Ladung und leben mit einem sehr aktivierten sympathischen Nervensystem. Dadurch ist bei ihnen der Kampf- und Fluchtreflex sehr aktiv. Die Welt wird grundsätzlich viel schneller als gefährlich gewertet als von nicht traumatisierten Menschen. Dazu gehört auch, sich schneller persönlich angegriffen zu fühlen und Dinge persönlicher zu nehmen, als dies nicht traumatisierte Menschen tun.

Außerdem steckt gemäß dem Modell des Dramadreiecks in vielen Betroffenen der tiefe Wunsch danach, gesehen zu werden, der Wunsch nach Schutz und Zuwendung. Wird dieser – oft unbewusste – Wunsch dann enttäuscht, können viel Wut und Enttäuschung entstehen, die dann auf das Gegenüber projiziert werden.

Durch dieses innere Erleben ist die Täter-Opfer-Retter-Dynamik oft sehr dramatisch und schwer zu durchbrechen, wenn erst einmal die positive in eine negative Übertragung umgeschlagen ist.

In anderen Beziehungen, also unter Freunden, Bekannten oder Kollegen, wirken diese Kräfte ebenfalls, aber meist nicht ganz so stark.

An dieser Stelle möchte ich dir meinen Blogbeitrag zum Thema Trauma-Symptome empfehlen.

Wenn die Rollen plötzlich wechseln

In dem Augenblick, in dem das Opfer das Verhalten des Retters neu interpretiert, greift es meist plötzlich genau das Verhalten beim Gegenüber an, welches vorher attraktiv und angenehm war.

Ein wesentliches Merkmal des Dramadreiecks: Leider passiert die Infragestellung des Retterverhaltens selten konstruktiv und auch eher nicht in Verbindung mit dem Hinterfragen des eigenen Verhaltens. Meist geschieht eine – unbewusste – Rollenumkehr, die mit massiven Verletzungen einhergeht. Das Opfer erklärt den Retter zum Täter und greift diesen mit Beschuldigungen, Infragestellen und Vorwürfen an.

Das vorher als angenehm empfundene Verhalten erfährt meist eine völlige Neuinterpretation und wird nun oft als übergriffig gewertet. Der Retter wird zum Täter für das Opfer. Dabei wird häufig vom Opfer keine Verantwortung für das eigene Handeln übernommen. Die Schuld für die eigenen Gefühle wird innerhalb des Dramadreiecks ausgelagert: Der Retter hat sich falsch verhalten und wird nun abgestraft.

Ein notwendiger Tabubruch

In der Beziehungsdynamik geschieht jedoch meist noch etwas anderes, das den Beteiligten leider zunächst verborgen bleibt. Dies anzusprechen und deutlich zu machen, ist nicht einfach, da es eine Dynamik anspricht, die sehr viele Verletzungen mit sich bringt, deren Offenlegung aber praktisch Tabu ist.

Das Opfer wird nämlich oftmals durch den Angriff auf den ehemaligen Retter (aus Sicht des Opfers: durch die Verteidigung gegen den Täter) selbst zum Täter: Es verletzt, beschuldigt, greift an. Es sieht sich aber weiter als Opfer und kann das eigene Verhalten kaum reflektieren, da es sich als hilfsbedürftig sieht und sich im Recht wähnt.

Hier passiert im Dramadreieck nun oftmals eine Rollenumkehr auf verschiedenen Ebenen. Der ehemalige Retter wird zum Opfer und das ehemalige Opfer wird zum Täter. Dies anzuschauen ist sehr schwierig. Ein offenes Ansprechen, Hinterfragen oder gar kritisches Reflektieren der Opferrolle wird in der Regel als Angriff – oder als böswillig und unempathisch – verstanden.
Ich finde es dennoch sehr wichtig zu beleuchten, welche – oftmals unbeachtete – Macht in der Opferrolle liegt.

Haben sich die Beteiligten des Täter-Opfer-Retter-Dreiecks so verstrickt, nimmt das Drama seinen Lauf und ist oft nicht mehr aufzuhalten, da die Verstrickungen enorm und die Verletzungen auf allen Seiten meist sehr schmerzhaft sind.
Wenn die Beteiligten sich nicht schmerzhaft trennen oder externe Hilfe holen, können die Rollen im Dramadreieck leider beliebig oft hin und her wechseln, ohne dass eine echte Auflösung geschieht.

Der Weg aus dem Drama

Für eine wirkliche Auflösung müssen alle Beteiligten sich anschauen, in welcher Position sie agieren und agiert haben. Damit dies effektiv geschehen kann, muss die Metaebene eingenommen werden, da es nur so möglich ist, die Verstrickungen von allen Personen zu sehen.

Veränderung kann geschehen, wenn alle Beteiligten Verantwortung für ihre Rolle und ihr Verhalten übernehmen, ansonsten kommt es nur zu einem Hin- und Herschieben von Schuld, meist gepaart mit Vorwürfen und Angriffen.

Die Lernaufgabe des Opfers

Wenn du aus dem Dramadreieck aussteigen willst, gibt es wichtige Schritte, die du tun kannst. In der Position des Opfers geht es darum, zu verstehen, wie du handelst und inwiefern du Verantwortung übernimmst oder diese an andere abgibst. Du kannst reflektieren, inwieweit du selbst Schuld zuweist oder andere angreifst. Die Lernaufgabe in dieser Rolle ist, mehr Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und das eigene Leben zu gestalten. Es geht darum, die Identität des hilfsbedürftigen Menschen aufzugeben, für sich einzustehen und bei Bedarf aktiv um Unterstützung zu bitten.

Im Zusammenhang mit dem Konzept des Dramadreiecks möchte ich dir mit auf den Weg geben: Leider kann niemand anders als du selbst dich retten. Je mehr wir die Verantwortung für unser Leben und Handeln heute übernehmen, desto mehr wird sich unser Leben zum Besseren verändern.

Wir waren nicht schuld an dem, was uns passiert ist! Wir müssen nur heute die Verantwortung für unser Leben übernehmen. Das ist bitter und oft sehr schmerzhaft, wenn wir einen Scherbenhaufen aus unserer Vergangenheit mitbringen.

Verantwortlich zu sein beinhaltet auch, Hilfe anzunehmen oder zu suchen.

Verantwortung für sich zu übernehmen bedeutet, die Klarheit darüber zu haben, dass nur man selbst den eigenen Weg gehen kann und man alle Entscheidungen letztendlich selbst trifft – mit allen Konsequenzen. Dabei hilft dir das Dramadreieck.

Die Lernaufgabe des Retters

Wenn du dich häufig in der Position des Retters wiederfindest, geht es für dich darum, mehr bei dir selbst zu bleiben und andere bei Bedarf zu unterstützen, aber nicht retten zu wollen. Hier braucht es mehr gesunde Grenzen und andere Möglichkeiten, um Sinn und Bestätigung zu finden. Außerdem kann es wichtig sein zu betrachten, wofür du es brauchst und was es dir gibt, anderen zu helfen.

Für den Ausstieg aus dem Dramadreieck ist wichtig, sich klarzumachen, dass wir niemanden retten können. Wir können nur eine Hand reichen und unser Gegenüber mit unseren Angeboten ermächtigen, wieder selbstwirksamer und integrierter zu werden. In dem Augenblick, in dem wir etwas für andere übernehmen wollen, gehen wir bereits in die Retterposition. Für kurze Zeit ist das sicher angenehm und manchmal auch hilfreich, die Position darf sich nur nicht verfestigen. Vielleicht hilft dabei die Frage: „Wer bin ich noch, wenn ich nicht für jemanden da bin?“

Die Lernaufgabe des Täters

Wenn du dich in der Täterrolle wiederfindest, musst du lernen, Verantwortung für das eigenen Handeln und die Konsequenzen zu übernehmen und nicht anderen die Schuld an Dingen oder deinem Verhalten zu geben.
In der Täterposition im Dramadreieck ist man aufgerufen zu schauen, welche Handlungen für mein Gegenüber unangenehm oder schädlich sind. Sich empathisch in die Position des Gegenübers einzufühlen, um das eigene Verhalten durch die Augen der anderen Person zu sehen, ist dabei hilfreich und sinnvoll. Wenn dir das schwer fällt, versuche es zu lernen.

Der Ausweg

Eine Befreiung aus dieser Dynamik ist manchmal ohne fremde Hilfe kaum zu schaffen, vor allem, wenn die Beteiligten traumatisiert sind und die Traumaenergie aktiviert ist. Dann nämlich haben die Beteiligten oft das Gefühl, dass sie um ihr Leben kämpfen und dass für sie deshalb die härtesten Bandagen gerechtfertigt sind, um zu gewinnen oder ihre Position zu verteidigen.

Hier kann auch das Wissen um die Dynamik innerhalb des Dramadreiecks nichts mehr retten. Oft hilft dann nur Abstand oder ein Blick von außen, der neutral und unvoreingenommen sein muss. Dies fällt allerdings selbst professionellen Helfer*innen schwer, sobald es um eine Täter-Opfer-Dynamik geht.

Es ist ein hochkomplexes Thema und ich habe sicher nicht alle Aspekte in diesem Text abdecken können. Ich hoffe aber, dass ich dir eine Vorstellung von dieser Dynamik vermitteln konnte und du vielleicht bestimmte Szenarien in deinem Leben nun besser verstehen kannst. Vielleicht merkst du beim nächsten Mal schneller, wie sich das Dramadreieck entfaltet und kannst effektiv gegensteuern.

Das Dramadreieck als psychologisches Spiel

Der wissenschaftliche Begriff Spiel kann in diesem Zusammenhang verwirrend sein. Psychologische Spiele sind in keinster Weise mit Kinderspielen verwandt, denn es stehen nicht Spaß und Zerstreuung im Vordergrund. Der Begriff kommt aus der Transaktionsanalyse und meint ein unterbewusstes Kommunikationsmuster, das letztendlich zu Konfliktpotenzial führt. Das Konfliktpotenzial kann sich etwa in negativen Gefühlen für die Beteiligten oder Streitigkeiten zwischen diesen manifestieren.

Warum lassen wir uns also — wenn auch unbewusst — auf psychologische Spiele wie das Dramadreieck ein? Im Spiel erfüllen wir unsere Bedürfnisse mit bekannten, aber überholten Mustern und Strategien aus unserer Kindheit und bestätigen damit unser eigenes Weltbild. Alles soll weiterhin in gewohnten Bahnen verlaufen!
Durch psychologische Spiele können wir

  • unangenehmen Situationen aus dem Weg gehen
  • Verantwortung abgeben
  • (positive wie negative) Aufmerksamkeit bekommen

Der vermeintliche Schutzmechanismus kann aber auch toxische Züge annehmen. Wir bleiben im Dramadreieck gefangen und können nicht mehr ausbrechen. Eine Traumatherapie kann dir dabei helfen, dieses Gefängnis zu verlassen.

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11 Kommentare

  1. Danke für diesen interessanten Beitrag!
    Ich habe noch die Erfahrung gemacht, dass ein Retter, das Opfer auch in dieser Rolle halten kann oder umgekehrt. Das Opfer muss quasi hilflos und schwach bleiben, damit der Retter seine Rolle ausleben kann und selbst nicht schwach wird. Das Opfer getraut sich nicht stark und gross zu werden, weil sonst die Rollen nicht mehr stimmen. Manchmal ist es dem Opfer bewusst und es bleibt extra in der schwachen Rolle, damit es den Retter nicht verletzt und ihm seine Aufgabe nimmt. Dies ist vom Opfer her auch schon wieder eine gewisse Macht. Ich denke, Ohnmacht und Macht können sich sehr rasch vermischen.

    Antworten
  2. Hallo Dami, es trifft den Nagel auf den Kopf und hat mir persönlich ein klares Bild wieder gespielt von der Situation in der sich meine Beziehung befindet. Schwierig für mich ist es meinen Partner zu erreichen,gemeinsam für unsere Beziehung den Weg einer Hilfe zu gehen,um aus dieser Dynamik zu kommen.

    Vielen Dank für Deinen Beitrag, der noch einige Zeit zur Verarbeitung brachen wird.
    Viele Grüße

    Antworten
  3. Vielen Dank, liebe Dami.
    Du kannst nicht wissen, wie sehr Du mir schon mit Deinen Beiträgen helfen konntest.
    An manchen Tagen waren Deine Beiträge und Videos für mich der einzige Lichtblick.
    Ich fühlte mich tief verstanden und hatte dadurch die Kraft, weiterzumachen.
    Ich lerne jeden Tag.
    Ich habe es geschafft, meine Ehe zu beenden, dies auch durchzuhalten, eine neue Arbeit zu finden, die mir Spaß macht, für meine Kinder da zu sein und allein zurecht zu kommen.
    Das war sehr schwer und erforderte viel Mut und Kraft.
    Wenn ich eines Tages nicht mehr arbeiten muss und meine Kinder auf eigenen Beinen stehen, dann werde ich ein Buch schreiben.
    Die Widmung werde ich an Dich richten, liebe Dami.
    Manche Menschen haben es verdient, unsterblich zu sein.
    Und Du gehörst eindeutig dazu.
    Danke für alles.
    Danke, dass es Dich gibt.

    Herzlichst, Diana

    Antworten
    • Liebe Diana, alles Gute und viel Kraft und vielen Dank für deine schönen Worte! Herzlichst, Dami

      Antworten
  4. Liebe Dami!
    Danke für den tollen Beitrag! Ich überlege gerade, wie es sich beim Thema Mobbing verhält.
    Da gibt es ja auch die Rolle des Opfers, das gerne Hilfe bekommen möchte. Diese aber nicht erhält und die Dynamik so stark ist, dass viele „Andere“ als Täter mitmachen. Selbst wenn das Opfer daraus ausbricht und ein komplett anderes Leben beginnt, Kontakte abbricht usw. wird das doch immer den bitteren Nachgeschmack haben, das Opfer gewesen zu sein, keine andere Wahl gehabt zu haben, als aus einer Gemeinschaft gehen zu müssen usw.
    Funktionieren beim Mobbing die Rollen genauso wie Du in Deinem Video schilderst?
    Liebe Grüße
    Tanja

    Antworten
  5. Liebe Dami,

    seit 2015 folge ich Dir und Deinen Beiträgen mal mehr mal weniger konzentriert, aber immer mit großem Respekt und hoher Aufmerksamkeit.

    Ich persönlich sehe mich weder als Opfer oder Täter, obwohl ich unter traumatisierenden Umständen aufwuchs. Dennoch weiß ich, dass beide Rollen in mir angelegt sind.
    Meine tiefsten Wunden sind teils gut, teils weniger gut vernarbt. Manche brechen auf, ohne dass ich ihren Ursprung kenne, manche heilen schlecht, weil der Splitter in der Wunde so fein ist, dass die Wunde kaum zu merken war. Und noch andere Facetten mehr.

    Während des Hören Deines Beitrages, kamen mir immer wieder folgende Gedanken:

    Aus eigenem Erleben würde ich den Begriff Retter*in durch den Begriff Trostspender*in ersetzen.

    Und dann ist es wichtig, ob der Trost echt oder Unecht ist

    Echter Trost bedeutet Mitgefühl und Respekt für einen anderen Menschen und das Erlebnis,
    unecht wäre dann, der Trost ist egozentriert und bedient lediglich die Gefühle der trostspendenden Person.

    Vielleicht Haarspalterei, aber mir persönlich ist das Wort Retter zu „überhöht“ irgendwie.

    Vielen Dank für Dein intensives Arbeiten den Begriff Trauma beständig neu zu überdenken, diese Gedanken so verständlich zu teilen und dadurch ganz viel Möglichkeiten zu geben, mit Traumastrukturen immer besser weiterleben zu können.

    Hochachtungsvoll,

    Antworten
  6. Der Beitrag hat wie eine Bombe bei mir eingeschlagen. Genau so ist es bei uns gelaufenen und jetzt kamen die Erinnerungen wieder hoch.
    Für meinen Mann, introvertiert, der mit seinem Leben so gar nicht klar kam, möglicherweise traumatisiert, war ich die große Retterin. Für mich ein sehr großartiges Gefühl.
    Das ging eine Weile so bis er begann, mich infrage zu stellen.
    Das ging von Wutausbrüchen bis zu Gewalt.
    Ich verstand die Welt nicht mehr.
    Wir blieben zusammen aber ich zog mich mehr und mehr zurück.
    So suchte er sich im vergangenen Jahr eine neue Retterin, eine professionelle Dame, die übers Internet ihre Botschaften verkündete, ihm das Gefühl gab, gut und richtig zu sein, geliebt und gesehen zu werden. Schon ihr Lächeln, das sie über den Bildschirm sendete, wirkte authentisch und echt.
    Diese Frau war jetzt die „erste große Liebe seines Lebens“, was er, ohne das sie ihn dazu aufforderte mit großzügigen spenden honorierte.
    In mir war Wut und Enttäuschung.
    20 Jahre unserer Beziehung habe ich mich bemüht, ihm trotzdem gerecht zu werden und plötzlich ist das nichts mehr wert?
    Mein Blutdruck stieg, ich bat ihn um Hilfe. Ich hatte Selbstmordgedanken.
    Sie nannte das energetisches Gezerre, er ignorierte mich.
    Bis ich einen Augeninfarkt bekam.

    Es hat sich viel geändert seit dem, er ist wieder bei mir, will mit mir leben. Eine Trennung ist aus wirtschaftlichen Gründen nicht möglich, ich wäre unter der Armutsgrenze.
    Aber mein Vertrauen ist dahin.

    Antworten
  7. Liebe Dami, ganz in Ruhe habe ich deinen Beitrag gerade gelesen, der sehr interessant ist. ❤ lichen Dank dafür.
    Ich habe mich nämlich schon immer gefragt, weshalb es sehr oft passiert, dass die Weitergabe meiner Erfahrungen völlig falsch verstanden wird. Ich gebe sie weiter mit dem Ziel, dass es andere besser machen können als ich früher, um nicht durch denselben Sumpf waten zu müssen. Das ist der Grund. In letzter Zeit gebe ich immer meine Antwort auf die Erzählungen der anderen und lasse dann los und ziehe weiter. Wer möchte, kann mich kontaktieren. Das bekommt mir sehr gut. Und schmunzeln musste ich gerade, als ich den Satz von dir gelesen habe, der sinngemäß ausdrückte:“ Überlege dir, was sonst noch für dich gut sein könnte, außer andere zu retten“. Da musste ich an den Film „Chocoulet“ denken. Da steht die Hauptdarstellerin auf einer Treppe und während die Urne mit der Asche ihrer toten Mutter ( als Bild für das angebliche Vermächtnis der Mutter) ihr runterfällt , wirft sie nach, einem kurzen Schreck den Rest davon frei in die Luft und sagt „Sollen sich andere darum kümmern!“
    Ich denke und mache das immer öfter genauso, ich gebe im Moment des Gesprächs ehrlich und frei jedem das, was mich zu seinem mir Gesagten bewegt und gehe weiter, denn es gibt „sehr viel anderes Schönes“, was ich für mich tun kann. Liebe kann leider nicht retten, aber kleine Stücke in uns heilen. Und schon in dem wir empathisch zuhören, „helfen“ wir anderen. Die Schritte müssen sie selbst gehen oder eben im Sumpf noch ein Stück weiter waten. Wir jedoch haben anderes Schönes zu tun.

    Antworten
  8. Liebe Dami

    Immer , wenn ich denke … jetzt weiß ich alles … kommt ein Beitrag von Dir und bringt Licht in eine weitere dunkle Ecke :).
    Vielen lieben Dank dafür !
    Vielen lieben Dank für Deine wunderbare, hilfreiche Arbeit !
    Freu mich auf die nächsten Lichtstrahlen.
    Mika

    Antworten
  9. Hallo Dami,
    ich möchte ein feedback geben, da ich hierüber gestolpert bin:
    „(Anmerkung: Ich habe mich in diesem Fall dazu entschieden, die Rollenbezeichnungen im Text nicht zu gendern, um das Lesen zu erleichtern.)“
    ich finde es in ordnung, texte zu schreiben, wie es für einen selbst passend ist. auch das anzukündigen, dass auf gendering verzichtet wird. die erklärung dazu irritiert mich jedoch.
    ich frage mich wieso die lesenden personen dafür als grund herhalten müssen (nicht nur in diesem beispiel, lese das leider auch an anderen stellen von anderen menschen oft)
    ich habe keinerlei schwierigkeiten damit texte zu lesen, die gegendert sindt. auch nicht wenns sie das nicht sind. wenn ich selbst etwas schreibe, lasse ich es manchmal auch weg, schlicht aus dem grund, dass es sich für mich in dem moment leichter schreibt.
    ich frage mich, ob dass vlt auch anders möglich wäre zu begründen, nämlich mit dem was dich als schreibende person betrifft. woher willst du wissen, dass es den lesenden schwer oder leicht fällt gegendertes zu lesen? (studien dazu belegen tlw dass es keinen unterschied macht)
    du hast dich dafür entschieden punkt. und hoffst das es die lesenden nicht als misgendering im sinne von ignoranz/absichtliches misgendering auffassen.
    das nehme ich zumindest an, dass es darum geht. (nur meine vermutung, kann auch anders sein)

    ich wollte nicht ’stänkern‘ mit dem kommentar. ich schätze deine beiträge sehr und wollte ein feedback zu dem einen satz dalassen. 🙂 gedacht-getan
    lg
    holunderblüte

    Antworten
    • Danke für deinen Kommentar. Ich persönlich lese das so sehr ungern. Es gibt zwei Begründungen für mich.. Täter-Opfer-Retter-Dreieck ist ja ein feststehender Fachbegriff und somit wird er nicht gegendert. Und im Text kommen die Begriffe so oft vor, dass ich ihn wirklich unlesbar finde. Das ist natürlich Geschmackssache und in dem Fall folge ich sozusagen meinem Lesegefühl 😉

      Antworten

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