Mit Überforderung und Stress umgehen lernen

Frau mit geplagtem Gesichtsausdruck

Stress und Überforderung sind Gefühle, die dann entstehen, wenn wir eine Situation als stressig bewerten und gleichzeitig das Gefühl haben, diese nicht bewältigen zu können,

  • weil wir denken, die dafür nötigen Fähigkeiten oder Ressourcen nicht zu haben,
  • weil wir unter Zeitdruck stehen
  • oder weil einfach alles zu viel ist.
  • Gerade dann, wenn wir durch unsere eigene Lebensgeschichte oder durch aktuelle Anforderungen sowieso schon belastet sind, entstehen noch schneller Gefühle von Stress und Überforderung.
    Diesen Gefühlen stehen wir oft hilflos gegenüber.
    Deswegen ist es sinnvoll, die Wirkmechanismen zu verstehen und Strategien für den Umgang zu lernen.

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