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Wie wichtig sind Berührung und Körperkontakt?

von | 16.04.2021 | 0 Kommentare

Immer wieder werde ich gefragt, warum ich Körperkontakt und die Fähigkeit dazu, für so wichtig halte.
Besonders auch deswegen, weil es für viele Menschen mit einem traumatischen Hintergrund
so ein schwieriges Thema ist.

Körperkontakt hat eine Symbolik für unser Leben.

Aus diesem Hintergrund heraus möchte ich gern erklären, was es für uns bedeutet, in Kontakt sein zu können.

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Bindung scheint in uns angelegt zu sein

Unser erstes Bestreben, wenn wir auf die Welt kommen ist, uns anzubinden und zu landen.

Es ist eine Erkenntnis aus der Bindungsforschung, dass wir mit der Frage: „Wo bist du?“ auf die Welt kommen.
Bleibt diese Frage unbeantwortet, dann hinterlässt das eine offene Wunde in uns.

Das kann dazu führen, dass wir schon als Babys den Rückschluss ziehen: „Ich bin allein!“.

Diese tiefe Erfahrung kann sich auf unser ganzes Leben auswirken.

Der Zusammenhang zwischen Flucht- und Bindungsreflex

Wird bei einer Gefahr der Fluchtreflex aktiviert, dann laufen wir nicht nur vor etwas weg, sondern vor allem zu etwas hin.
Wir suchen Schutz an einem sicheren Ort.

Es ist wichtig zu verstehen, dass wir nicht ungerichtet irgendwo hin fliehen! Wir wollen dorthin, wo es sicher ist.

Es gab früher kaum Menschen, die fähig waren allein zu überleben.
Darum fühlt sich ein Ausschluss aus der Gemeinschaft tatsächlich lebensbedrohlich für uns an.

Gefahr

Wenn Körperkontakt gefährlich ist

Haben wir erfahren müssen, dass von unserer Bezugsperson Gefahr ausgeht, dann löst das gleichzeitig beide Reflexe aus.

Das heißt, wir wollen zu ihr hin und gleichzeitig sagt unser Überlebenssystem, dass wir von dieser Person weg müssen.

Dieser Konflikt ist so tiefgreifend und voller Energie und gleichzeitig nicht lösbar.
Das verursacht auch im späteren Leben großen Stress, wenn uns jemand nah kommt und es um Beziehung geht. Denn immer dann werden die alten Erfahrungen und Gefühle ausgelöst.

Berührung wieder neu erfahren

Wenn wir nur mit uns selbst sind und Kontakt nicht zulassen können, dann sind wir auf unsere eigenen Fähigkeiten zurückgeworfen.

Die Fähigkeit zu körperlichen Berührungen können wir nachlernen:

  • langsam und behutsam
  • durch das Erkennen, dass Körperkontakt nicht überflutend ist
  • durch die Erfahrung, dass Berührungen unser Nervensystem regulieren
  • durch die zunehmend neuen Impulse, die wir von außen bekommen
  • durch die Hilfe, das eigene Nervensystem neu zu justieren
  • durch die Anpassung des eigenen Nervensystems an ein anderes, besser reguliertes

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